Ideen für Rituale in der Trauer

Das kann ganz simpel sein: Vielleicht zündest du jeden Abend eine Kerze auf deinem Fensterbrett für deinen Verstorbenen an. Wenn du gerne bastelst, kannst du aber auch spezielle Erinnerungskerzen aus Wachs gestalten, die du zu besonderen Anlässen anzündest

Gerade, wenn du das Gefühl hast, dass gegenüber dem Verstorbenen vieles ungesagt geblieben ist, magst du dir vielleicht einfach alles von der Seele schreiben. Wenn du magst, kannst du dann den Brief zum Grab bringen und dort unter einen Stein legen oder ihn vergraben.

Wenn du dich deinem Verstorbenen besonders nah fühlen willst, kann ein schönes Ritual der Besuch an einem bestimmten Ort sein. Das muss nicht unbedingt das Grab sein. Vielleicht fühlt es sich gut für dich an, dich in euer Lieblingscafé zu setzen oder die Spaziergang-Strecke zu laufen, die ihr immer gemeinsam gegangen seid.

Du kannst eine Collage aus Fotos oder sogar eine kleine Gedenkecke einrichten in der du Bilder und für dich (oder euch) bedeutungsvolle Objekte positionierst. Dies kannst du natürlich mit einem anderen Ritual verbinden, z.B. indem du regelmäßig eine Kerze anzuzünden.

In eine Schatz-Kiste kannst du Dinge legen, die dich an den Verstorbenen erinnern oder die ihm sogar gehört haben. Zum Beispiel kannst du dort ein Schmuckstück oder einen Gegenstand des Verstorbenen hinein tun. Wie gesagt: Was dir gut tut, ist gut.

Manche Menschen bringen gerne Steine mit an ein Grab. Vielleicht magst du besonders hübsche Steine sammeln oder sogar selbst Steine gestalten, die du an das Grab deiner verstorbenen Person bringst. Natürlich kannst du auch einen Stein von einer Reise mitbringen, die du nun zwar ohne den Verstorbenen machen musstest, an der du ihn oder sie aber trotzdem teilhaben lassen willst.

Vielleicht magst du aufschreiben, wie es dir in deiner Trauer geht, welche Gedanken und Gefühle jeden Tag aufkommen, was dich bewegt und was dich umtreibt. Das erlaubt dir auch zu sehen, in welche Richtung sich dein Trauerprozess entwickelt hat, welche Antworten du bereits für dich gefunden hast und was dir immer wieder Kraft gibt.

Es wird immer wieder Tage geben, die dich besonders erinnern oder die besonders schmerzhaft sind – wie z.B. Geburtstage, der Todestag, besondere gemeinsame Daten. Vielleicht kann es dir helfen, zu überlegen, wie du diese Tage gestalten möchtest und vielleicht kannst du diese Tage für Rituale nutzen.