Schritt 1:
Als allererstes versucht du in dich hineinzuspüren und einmal sanft nachzufragen, was sind das eigentlich für Tage dieses ganz "tiefen Tiefs". Was genau macht es, dass es an diesen Tagen so besonders schwer ist? Welche Gefühle kommen dann für dich auf? Welches Bedürfnis liegt vielleicht versteckt dahinter? Und was kannst du im hier und jetzt tun, um es wenigstens ein bisschen besser zu machen?
